Health

” သင်တို့သတိမပြုမိတဲ့ကြက်သွန်ဖြူအခွံ၏ အစွမ်းပကားများ “

ဟင်း ချက်တိုင်းမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီးတော့မီးဖိုချောင်တိုင်းမှာအမြဲရှိတဲ့ကြက်သွန်ဖြူ တွေမှာကျန်းမာရေးအတွက်အစွမ်းသတ္တိတွေအများကြီးရှိနေတယ်ဆိုတာအားလုံးနီးပါးသိ ထားပြီးဖြစ်မှာပါ။

ဒါပေမယ့်လူအများစု သေ ချာမသိ သေးတဲ့နောက်ထပ်တစ်ချက်က တော့အမြဲလွှင့်ပစ်လေ့ရှိတဲ့ကြက်သွန်ဖြူအခွံ တွေ ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ရု ရှားလူ မျိုး တွေဟာဆိုရင်ကြက်သွန်ဖြူအခွံတွေကိုဘယ်တော့မှလွှင့်ပစ်ခြင်းမရှိဘဲအမြဲသိမ်းဆည်းထားကာကျန်းမာရေးအတွက်ပြန်လည်အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

အအေးခံပြီးတော့ သောက်သုံးပေးခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ခါသောက်တစ်ဇွန်းကို တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်အနေနဲ့ တစ်လသောက်သုံးပေးပါ။ပြီးရင်တော့ ဆယ်ရက်နားပေးပါ။

အအေးမိဖျားနာခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်းကြက်သွန်ဖြူခွံတွေကို လက်တစ်ဆုပ်စာ အပြည့်ယူလိုက်ပြီးတော့ အပူပေးထားတဲ့ ဒယ်အိုးပေါ်ကို တင်ပေးလိုက်ကာ ထွက်လာမယ့် အငွေ့ကို ရှူရှိုက်ပေးလိုက်ပါ။

နေထိုင်မကောင်းဖြစ်နေတဲ့ တစ်ပတ်လုံးမှာ နေ့တိုင်းလုပ်ပေးရမှာဖြစ်ပြီးတော့အအေးမိဖျားနာခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တိုက်ထုတ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းလျောမှုကို သက်သာစေခြင်းအကယ်လို့ ဝမ်းက မထိန်းမရပ်နိုင်လောက်အောင် သွားလွန်းနေတယ်ဆိုရင်တော့ မှုန့်မှုန့်ညက်ညက်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ခြေထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူအခွံမှုန့် ဇွန်းအသေးတစ်ဇွန်းစာကိုရေနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ရေနွေးနဲ့ဖြစ်ဖြစ် သောက်သုံးပေးပါ။

နှစ်ရက်သောက်သုံးပေးပါက ဝမ်းပျက်တာကို အရှင်းမပျောက်စေရင်တောင်မှ သက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်လက်ပေါ့ပါးစေခြင်းကြက်သွန်ဖြူငါးမြွှာကို အသားကြိတ်စက်ထဲထည့်ကြိတ်ပြီးတော့ ပျားရည် လီတာတစ်ဝက်၊ သံပုယိုသီးငါးလုံးအရည်တို့နဲ့ နှပ်ထားလိုက်ပါ။

တစ်ပတ်ကြာကြာ လေလုံအောင် စိမ်ပေးထားပြီးနောက်မှာ တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်း သောက်သုံးပေးပါ။

Credit original owner

Unicode

ဟငျး ခကြျတိုငျးမှာမရှိမဖွဈလိုအပျပွီးတော့မီးဖိုခြောငျတိုငျးမှာအမွဲရှိတဲ့ကွကျသှနျဖွူ တှမှောကနြျးမာရေးအတှကျအစှမျးသတ်တိတှအေမြားကွီးရှိနတေယျဆိုတာအားလုံးနီးပါးသိ ထားပွီးဖွဈမှာပါ။

ဒါပမေယ့ျလူအမြားစု သေ ခြာမသိ သေးတဲ့နောကျထပျတဈခကြျက တော့အမွဲလှှင့ျပဈလေ့ရှိတဲ့ကွကျသှနျဖွူအခှံ တှေ ရဲ့အကြိုးကြေးဇူးတှပေဲဖွဈပါတယျ။

ရု ရှားလူ မြိုး တှဟောဆိုရငျကွကျသှနျဖွူအခှံတှကေိုဘယျတော့မှလှှင့ျပဈခွငျးမရှိဘဲအမွဲသိမျးဆညျးထားကာကနြျးမာရေးအတှကျပွနျလညျအသုံးပွုလေ့ရှိပါတယျ။

အအေးခံပွီးတော့ သောကျသုံးပေးခွငျးဟာခန်ဓာကိုယျတှငျးက အဆိပျအတောကျတှကေို ဖယျရှားနိုငျမှာဖွဈပါတယျ။

တဈခါသောကျတဈဇှနျးကို တဈနေ့လြှငျ သုံးကွိမျအနနေဲ့ တဈလသောကျသုံးပေးပါ။ပွီးရငျတော့ ဆယျရကျနားပေးပါ။

အအေးမိဖြားနာခွငျးတှကေို ကာကှယျပေးခွငျးကွကျသှနျဖွူခှံတှကေို လကျတဈဆုပျစာ အပွည့ျယူလိုကျပွီးတော့ အပူပေးထားတဲ့ ဒယျအိုးပေါျကို တငျပေးလိုကျကာ ထှကျလာမယ့ျ အငှေ့ကို ရှူရှိုကျပေးလိုကျပါ။

နထေိုငျမကောငျးဖွဈနတေဲ့ တဈပတျလုံးမှာ နေ့တိုငျးလုပျပေးရမှာဖွဈပွီးတော့အအေးမိဖြားနာခွငျး၊ ဗိုငျးရပျဈတှကေို တိုကျထုတျပေးမှာဖွဈပါတယျ။

ဝမျးလြောမှုကို သကျသာစခွေငျးအကယျလို့ ဝမျးက မထိနျးမရပျနိုငျလောကျအောငျ သှားလှနျးနတေယျဆိုရငျတော့ မှုန့ျမှုန့ျညကျညကျဖွဈအောငျ ကွိတျခွထေားတဲ့ ကွကျသှနျဖွူအခှံမှုန့ျ ဇှနျးအသေးတဈဇှနျးစာကိုရနေဲ့ဖွဈဖွဈ ရနှေေးနဲ့ဖွဈဖွဈ သောကျသုံးပေးပါ။

နှဈရကျသောကျသုံးပေးပါက ဝမျးပကြျတာကို အရှငျးမပြောကျစရေငျတောငျမှ သကျသာစမှောဖွဈပါတယျ။

စိတျလကျပေါ့ပါးစခွေငျးကွကျသှနျဖွူငါးမွှှာကို အသားကွိတျစကျထဲထည့ျကွိတျပွီးတော့ ပြားရညျ လီတာတဈဝကျ၊ သံပုယိုသီးငါးလုံးအရညျတို့နဲ့ နှပျထားလိုကျပါ။

တဈပတျကွာကွာ လလေုံအောငျ စိမျပေးထားပွီးနောကျမှာ တဈနေ့လြှငျ လကျဖကျရညျဇှနျး ၄ ဇှနျး သောကျသုံးပေးပါ။

Credit original owner