Knowledge

ဒဏ္ရာ အနာတရ ျဖစ္ရင္ အနာက်က္ ျမန္ေအာင္ ၾကက္သားစား ဆိုတာ မွန္ရဲ႕လား?

ဒဏ္ရာ အနာတရ ျဖစ္ရင္ အနာက်က္ ျမန္ေအာင္ ၾကက္သားစား ဆိုတာ မွန္ရဲ႕လား? ဆိုတာ ေအာက္မွာ ဆက္လက္ ဖတ္ရႈၾကည့္ပါ။

ကိုယ့္မွာ ထိခိုက္ အနာတရ တစ္ခုခုရွိေနျပီ ဆိုရင္ အေမအျမဲေျပာ တယ္မလား။ ၾကက္သားစားမွ အနာျမန္ျမန္ က်က္မွာ ဆိုျပီးေလ။

ငယ္တုန္းကဆို ခဏခဏဒူးျပဲ၊ နဖူးကြဲ၊ လက္နဲ႔ေျခေထာက္ ထိခိုက္ပြန္းပဲ့တာေတြ ျဖစ္ဖူးၾကမွာပဲ ဆိုေတာ့ ၾကက္သားေတြ စားခဲ့ရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ကိုယ္က သတိမထားမိခဲ့တာ ပဲရွိမွာပါ။

ၾကက္သားစားရင္ အနာက အသားတက္ တာျမန္တယ္တဲ့။ အရြယ္ေရာက္လာေတာ့ ဒီလိုၾကားရရင္ သိပ္မယံုခ်င္ ေတာ့ဘူး။

ၾကက္သားစားရင္ အားရွိတာကလြဲလို႔ အနာနဲ႔ ဘာဆိုင္လို႔လဲ ေတြးမိလာတယ္။ တကယ္က ဒီအခ်က္က မွန္ပါတယ္။ ၾကက္သားမွာ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ပရိုတင္းေၾကာင့္ ပါ။

အနာက်က္ျခင္းျဖစ္စဥ္ အေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိနိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြက အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သန္႔ရွင္းမႈ၊ မွန္ကန္တဲ့ ဂရုစိုက္မႈ၊ ဖံုးအုပ္ ကာကြယ္မႈ တို႔လို အခ်က္ေတြ အျပင္ စားေသာက္မႈ အာဟာရကလည္း အေရးပါတယ္ဆိုတာ မေမ့သင့္ပါဘူး။

သင့္တင့္ လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရေတြ စားသံုးဖို႔ ဂရုမစိုက္ရင္ အနာက်က္နိုင္စြမ္း ကို ေႏွာင့္ေႏွးေစျပီး အနာရင္း ေစနိုင္၊ အမာရြတ္ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

ညီညြတ္မွ်တတဲ့ ဂလူးကုိ႔စ္ ပမာဏ၊ ဗီတာမင္ C ၊ ကယ္လ္စီယမ္ တို႔လို ဓာတ္ေတြလိုပဲ ပရိုတင္းရဲ႕သက္ေရာက္မႈ ကလည္း မေသးပါဘူး။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ဟာ ၾကြက္သား၊ အေရျပားနဲ႔ တျခားတစ္ရွဴးေတြ တည္ေဆာက္ နုိင္ဖို႔၊ ျပန္လည္ျပဳျပင္ ဖို႔အတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။

ပရိုတင္းဓာတ္က ေရာဂါပိုးေတြကို ခုခံနုိင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အရည္ဓာတ္ေတြကို ထိန္းညွိေပးတယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ပို႔လႊတ္မႈ ကိုလည္း ကူညီအားေပးတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ တစ္ခုခုရွိရင္ အစာစားရင္ ေဆးျဖစ္ေအာင္ စားပါ၊ ကယ္လိုရီ လံုေလာက္ေအာင္ စားဖို႔နဲ႔ ပရိုတင္းၾကြယ္ဝတာ ပိုစားဖို႔ သတိရသင့္ပါတယ္။

——-

ပရိုတင္းရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္

ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ

ပရိုတင္းက ခႏၶာကိုယ္မွာ –

ေဟာ္မုန္း နဲ႔ အင္ဇိုင္းေတြ ထုတ္လုပ္မႈ၊

ဆဲလ္ေတြ ပြားမ်ားမႈနဲ႔

အေရျပားနဲ႔ တစ္ရွဴးဖြံ႔ျဖိဳးမႈ ကို အားေပးတယ္၊

ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္၊ ခုခံေပးတယ္၊

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အရည္ဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကိုထိန္းညွိေပးတယ္၊

ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔နဲ႔ အနာတဝိုက္ ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈကို ကူညီေပးတယ္။

———

ပရိုတင္းက အနာက်က္ဖို႔ ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳသလဲ

ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ ံ

ထိခိုက္ယိုယြင္းေနတဲ့ တစ္ရွဴးေတြကို ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္လာေအာင္ ပရိုတင္းက ကူညီေပးတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ ေနသူေတြမွာ အနာက်က္ေႏွးတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ ပရိုတင္းဓာတ္ မလံုေလာက္တဲ့ အခါ ေကာ္လာဂ်င္ျဖစ္ေပၚမႈ မွာ ျပႆနာ ရွိလာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရွိေနရင္ အနာတဝိုက္မွာ အရည္ ဆံုးရံႈးမႈေၾကာင့္ အနာက်က္ျခင္းျဖစ္စဥ္ အတြင္း ခႏၶာကိုယ္မွာ ပရိုတင္းဆံုးရံႈးမႈ ပိုျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ အနာမက်က္ခင္ ကာလအတြင္း ပရိုတင္းမ်ားမ်ား စားသင့္တာပါ။

တစ္ေန႔ကို ပရိုတင္းပမာဏ ဘယ္ေလာက္စား ဖို ႔လိုလဲဆိုတာ ကေတာ့ ပံုမွန္အားျဖင့္ အသက္အရြယ္၊ လိင္ကြဲျပားမႈ၊ လႈပ္ရွားမႈ တို႔ကို မူတည္ပါတယ္။

ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရွိေနရင္ေတာ့ ပရိုတင္း ပိုစားေပးဖို ႔လိုတဲ့အတြက္ အဆီမပါတဲ့ အသား၊ ၾကက္သား၊ဘဲသား ၊စတာေတြ စားပါ။ ပရိုတင္းက အသားမွာပဲ ပါတာမဟုတ္ လို႔ ၾကက္ဥ၊ နို႔ထြက္ပစၥည္း နဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အေစ့အဆန္ ေတြကေနလည္း ရရွိ နိုင္ပါတယ္။

ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြ အားလံုးအတြက္ အေရးပါတဲ့ ေမာ္လီက်ဴးေတြျဖစ္တဲ့ အမိုင္နိုအက္စစ္ ေတြ ပရိုတင္းမွာ ပါဝင္တဲ့ အျပင္ glutamine နဲ႔ glycine တို႔က ပရိုတင္း၊ အဆီဓာတ္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ ႔ေရဓာတ္ေတြ အပါအဝင္ အာဟာရ ဓာတ္အားလံုး ကို စုပ္ယူဖို႔၊ ေပးပို႔ဖို႔၊ သိုေလွာင္ဖို႔ ကူညီေပးတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ရွိပါတယ္။

ဒီအမိုင္နိုအက္စစ္ ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က သူ႔အလိုလုိ မထုတ္လုပ္နိုင္ေပမယ့္ အစားအစာ ကေန ရရွိနုိင္ပါတယ္။ သုေတသနေတြ အရ အမိုင္နိုအက္စစ္ ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာေရာဂါေတြ၊ သေႏၶမေအာင္ျခင္း၊ အဝလြန္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ အာရံုေၾကာ အားနည္းျခင္း တို႔လို အေျခအေနေတြ ကို ကာကြယ္၊ကုသနုိင္တယ္ လို႔ သိရပါတယ္။

Credit – ေရးသားသူ Yun Sandi Nan Mon(Helloဆရာ၀န္)
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.