Health

လုံးဝမေပါ့ဆသင့္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲ Folic Acid ေလ်ာ့နည္းျခင္းရဲ႕သတိျပဳဖြယ္လကၡဏာမ်ား

လုံးဝမေပါ့ဆသင့္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲ Folic Acid ေလ်ာ့နည္းျခင္းရဲ႕သတိျပဳဖြယ္လကၡဏာမ်ား

အေမရိကန္ ေဆးတကၠသိုလ္တစ္ခုရဲ႕ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသား လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ရက္ကို folic acid 400 micrograms ျပည့္ေအာင္စားသုံးေပးဖို႔ လိုတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ Folate လို႔လည္းေခၚတဲ့ ဗီတာမင္ B9 ဟာ DNA အသစ္ေတြကိုျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစၿပီး ေသြးနီဥေတြကို ထုတ္လုပ္ရာမွာ အေထာက္အကူေပးတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ folate ဓာတ္နည္းေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လကၡဏာေတြကို ႀကဳံေတြ႕ရမွာျဖစ္ၿပီး သင့္ရဲ႕အတြင္းကလီစာေတြကို ထိခိုက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အထူးသတိျပဳဖို႔လိုပါတယ္။

(၁) အာ႐ုံစူးစိုက္မႈအားနည္းျခင္း

Folic acid ဟာ သင့္ရဲ႕ အာ႐ုံေၾကာအတြက္ အရမ္းအေရးႀကီးတဲ့ ဗီတာမင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ Folic acid ေလ်ာ့နည္းေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္က်ေရာဂါ၊ သတိေမ့ေရာဂါ၊ အာ႐ုံစူးစိုက္လို႔မရျခင္းနဲ႔ တျခားအာ႐ုံေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

(၂) နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း

Folic acid ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အခါမွာ သင့္ဦးေႏွာက္က ေအာက္စီဂ်င္ရရွိမႈ နည္းပါးသြားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္မွာ ေအာက္စီဂ်င္မလုံေလာက္ျခင္းေၾကာင့္ တျခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြမွာလည္း နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

(၃) အသားအေရာင္ဝါက်င္က်င္ျဖစ္ျခင္း

သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Folic acid ေလ်ာ့နည္းေနရင္ ေသြးနီဥေတြေလ်ာ့နည္းသြားမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အသားအေရာင္က ေသြးေရာင္လႊမ္းမေနပဲ ဝါက်င္က်င္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳး၊ ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတြကို ေတြ႕ရမွာ
ပါ။ ဒီအရာေတြကေနတစ္ဆင့္ ႂကြက္သားအားနည္းျခင္း၊ မူးေမာ္ျခင္း၊ ေျခေတြလက္ေတြ ထုံက်င္ျခင္းအျပင္ အေရျပားေတြေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ခံစားရမွာပါ။

(၄) အသက္ရႉမဝျခင္း

တကယ္လို႔သင္ဟာ ဘာေရာဂါမွေထြေထြထူးထူး မရွိပဲနဲ႔ အသက္ရႉမဝတာ၊ ေမာလြယ္တာမ်ိဳး ႀကဳံေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးနီဥနည္းေနလို႔ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအရာေတြကေနတစ္ဆင့္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားလာမွာျဖစ္ၿပီး မူးေမာ္ျခင္းေတြကိုလည္း ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ခံတြင္းအနာေပါက္ျခင္း

သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Folic acid ေလ်ာ့နည္းေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ခံတြင္းထဲမွာ အနာေပါက္လာတတ္ပါတယ္။ သင့္လွ်ာဟာ ေယာင္လာတာ၊ နီလာတာ ဒါမွမဟုတ္ အဖု၊ အနာေတြေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Folic acid အင္မတန္ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့လကၡဏာျဖစ္တာေၾကာင့္ လုံးဝမေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။

Em Em

Credit:Aunty May

Unicode

လုံးဝမေပါ့ဆသင့္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲ Folic Acid ေလ်ာ့နည္းျခင္းရဲ႕သတိျပဳဖြယ္လကၡဏာမ်ား

အေမရိကန္ ေဆးတကၠသိုလ္တစ္ခုရဲ႕ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသား လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ရက္ကို folic acid 400 micrograms ျပည့္ေအာင္စားသုံးေပးဖို႔ လိုတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ Folate လို႔လည္းေခၚတဲ့ ဗီတာမင္ B9 ဟာ DNA အသစ္ေတြကိုျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစၿပီး ေသြးနီဥေတြကို ထုတ္လုပ္ရာမွာ အေထာက္အကူေပးတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ folate ဓာတ္နည္းေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လကၡဏာေတြကို ႀကဳံေတြ႕ရမွာျဖစ္ၿပီး သင့္ရဲ႕အတြင္းကလီစာေတြကို ထိခိုက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အထူးသတိျပဳဖို႔လိုပါတယ္။

(၁) အာ႐ုံစူးစိုက္မႈအားနည္းျခင္း

Folic acid ဟာ သင့္ရဲ႕ အာ႐ုံေၾကာအတြက္ အရမ္းအေရးႀကီးတဲ့ ဗီတာမင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ Folic acid ေလ်ာ့နည္းေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္က်ေရာဂါ၊ သတိေမ့ေရာဂါ၊ အာ႐ုံစူးစိုက္လို႔မရျခင္းနဲ႔ တျခားအာ႐ုံေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

(၂) နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း

Folic acid ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အခါမွာ သင့္ဦးေႏွာက္က ေအာက္စီဂ်င္ရရွိမႈ နည္းပါးသြားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္မွာ ေအာက္စီဂ်င္မလုံေလာက္ျခင္းေၾကာင့္ တျခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြမွာလည္း နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

(၃) အသားအေရာင္ဝါက်င္က်င္ျဖစ္ျခင္း

သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Folic acid ေလ်ာ့နည္းေနရင္ ေသြးနီဥေတြေလ်ာ့နည္းသြားမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အသားအေရာင္က ေသြးေရာင္လႊမ္းမေနပဲ ဝါက်င္က်င္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳး၊ ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတြကို ေတြ႕ရမွာ
ပါ။ ဒီအရာေတြကေနတစ္ဆင့္ ႂကြက္သားအားနည္းျခင္း၊ မူးေမာ္ျခင္း၊ ေျခေတြလက္ေတြ ထုံက်င္ျခင္းအျပင္ အေရျပားေတြေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ခံစားရမွာပါ။

(၄) အသက္ရႉမဝျခင္း

တကယ္လို႔သင္ဟာ ဘာေရာဂါမွေထြေထြထူးထူး မရွိပဲနဲ႔ အသက္ရႉမဝတာ၊ ေမာလြယ္တာမ်ိဳး ႀကဳံေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးနီဥနည္းေနလို႔ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအရာေတြကေနတစ္ဆင့္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားလာမွာျဖစ္ၿပီး မူးေမာ္ျခင္းေတြကိုလည္း ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ခံတြင္းအနာေပါက္ျခင္း

သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Folic acid ေလ်ာ့နည္းေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ခံတြင္းထဲမွာ အနာေပါက္လာတတ္ပါတယ္။ သင့္လွ်ာဟာ ေယာင္လာတာ၊ နီလာတာ ဒါမွမဟုတ္ အဖု၊ အနာေတြေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Folic acid အင္မတန္ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့လကၡဏာျဖစ္တာေၾကာင့္ လုံးဝမေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။

Em Em

Credit:Aunty May