အခုဆိုရင္ လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ အျဖစ္မ်ားလာၾကၿပီ မေပါ့ဆသင့္ေတာ့ဘူး။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ဒီအခ်က္ေတြကို လိုက္နာၾကပါ။
၁။ ေရကို လုံေလာက္စြာ ေသာက္ပါ။
၂။ ႏြားနို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ပါ။
၃။ ဆား၊ အငံတို႔ကို ေလၽွာ့စားပါ။
၁။ ေရဓါတ္ျပည့္ဝေနလၽွင္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ က်န္းမာေန မည္။ ေရကို လုံေလာက္စြာ ေသာက္ေပးပါ။ သင္အမ်ားဆုံး ေနေလ့ရွိတဲ့ေနရာအနားမွာ ေရဗူးကို အျမဲထားပါ။ ေရဆာတိုင္း ေသာက္ေပး ပါ။ ေရဓါတ္ ခန္းေျခာက္ေနတဲ့ ကိုယ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ျဖစ္နိုင္ေၿခ ၂၀ % ရွိၿပီး ေရဓါတ္လုံေလာက္ေနလၽွင္ ၆၀% ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
၂။ ႏြားနို႔နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပါရွိတဲ့ ကာလ္စီယမ္ဓါတ္ဟာ ေသြးဖိအားကို ေလၽွာ့ခ်ေပးနိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္နိုင္ေၿခ ၂၀ % အထိကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ႏြားနို႔္တစ္ခြက္၊ သို႔မဟုတ္ ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္ေပးနိုင္ပါတယ္။
၃။ ဆားႏွင့္အငံဓါတ္တို႔ဟာ ကယ္လ္စီယမ္ဓါတ္ကို စြန႔္ထုတ္မႈပိုမ်ားေစၿပီး အရိုးသန္မာမႈကို ေလၽွာ့နည္းေစတဲ့ အျပင္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ျခင္းျဖစ္ေစနိုင္ေျခကိုလည္း ပိုမ်ားေစသည့္အတြက္ ဆားကို ေလၽွာ့စား သင့္ပါတယ္။
Credit : ေစာႏြဲ႕ေနဆိုင္(ပူတာအို)
Unicode
ကျောက်ကပ်ရောဂါမဖြစ်အောင် ဒီ(၃)ချက်ကို ရှောင်ပါ
အခုဆိုရင် လူငယ်တော်တော်များများ ကျောက်ကပ်ရောဂါ အဖြစ်များလာကြပြီ မပေါ့ဆသင့်တော့ဘူး။ ကျောက်ကပ်ရောဂါ မဖြစ်အောင် ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာကြပါ။
၁။ ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်ပါ။
၂။ နွားနို့၊ ဒိန်ချဉ် သောက်ပါ။
၃။ ဆား၊ အငံတို့ကို လျှော့စားပါ။
၁။ ရေဓါတ်ပြည့်ဝနေလျှင် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျန်းမာနေ မည်။ ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်ပေးပါ။ သင်အများဆုံး နေလေ့ရှိတဲ့နေရာအနားမှာ ရေဗူးကို အမြဲထားပါ။ ရေဆာတိုင်း သောက်ပေး ပါ။ ရေဓါတ် ခန်းခြောက်နေတဲ့ ကိုယ်ဟာ ကျောက်ကပ်ဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀ % ရှိပြီး ရေဓါတ်လုံလောက်နေလျှင် ၆၀% ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ နွားနို့နဲ့ ဒိန်ချဉ်မှာ ပါရှိတဲ့ ကာလ်စီယမ်ဓါတ်ဟာ သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀ % အထိကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို နွားနို့်တစ်ခွက်၊ သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ် နှစ်ခွက် သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၃။ ဆားနှင့်အငံဓါတ်တို့ဟာ ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်ကို စွန့်ထုတ်မှုပိုများစေပြီး အရိုးသန်မာမှုကို လျှော့နည်းစေတဲ့ အပြင် ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်ခြင်းဖြစ်စေနိုင်ခြေကိုလည်း ပိုများစေသည့်အတွက် ဆားကို လျှော့စား သင့်ပါတယ်။
Credit : စောနွဲ့နေဆိုင်(ပူတာအို)
