မျက်လုံး တိမ်စွဲခြင်း ကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း များတိမ်စွဲခြင်း ဟာ မျက်လုံး ဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေထဲမှာ အဖြစ်များဆုံး ရောဂါ တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ် ။ .
များသောအားဖြင့် အသက် ၆၀ကျော် လူကြီးတွေမှာ ပိုပြီး အဖြစ်များတတ်ပါတယ် ။ တိမ်စွဲခြင်း က မျက်လုံး ကွယ်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကျဆုံး အကြောင်းအရင်းလို့လည်း သိခဲ့ရပါတယ် ။
နေ့စဉ် မုန်လာဥနီ ဖျော်ရည် သောက်သုံးခြင်းက မျက်စိ ရောဂါ တွေအတွက် အကောင်းဆုံး ကြိုတ င်ကာကွယ်နည်း နှင့် ကုသနည်း ဆိုတာ အားလုံးသိရှိပြီး ဖြစ်မှာပါ ။
တိမ်စွဲခြင်းအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူရလောက်တဲ့အထိ မဆိုးရွားသော အနေအထားမျိုးဆိုလျှင်တော့ အောက်ပါ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ထိရောက်သက်သာစေမှာပါ။
၁။ဟင်းနုနွယ် အရည်ဟင်းနုနွယ် တွင်ပါဝင်သော lutein နှင့် zeaxanthin ခေါ် ဓါတ်တိုး ဆန့်ကျင်ဓါတ် တွေဟာ မျက်လုံး ကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းမွန်စေပြီး နေရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်သော မျက်လုံး ထိခိုက်မှုတွေကိုလည်း များစွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ် ။
ဟင်းနုနွယ် ၁စည်းကို အရွက်ခြွေပြီး ပြောင်စင်အောင် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ ။ ပြီးလျှင် အိုးထဲသို့ ရေ၁ဖန်ခွက်ထည့်ပြီး အရင်ဆုံး ဆူပွက်အောင်တည်ပါ ။
ရေဆူလာလျှင် ခြွေထားသော ဟင်းနုနွယ် ရွက်များကို ထည့်ပြီး ၁၀မိနစ်ခန့် ဆူပွက်နေအောင် ထားပါ ။ ထို့နောက် ဟင်းနုနွယ်အရောင် ပြောင်းသွားတာကို မြင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ကြေညက်သွားအောင် ဇွန်းဖြင့် ချေလိုက်ပါ ။ အအေးခံပြီးလျှင် ဇကာဖြင့်ဆစ်ကာ အရည်ကိုညှစ်ယူရမှာပါ ။
ထို ဟင်းနုနွယ်ရည် ကို တစ်နေ့ ၃ကြိမ်သောက်သုံးခြင်ဖြင့် ၁လအတွင်း မျက်လုံး တိမ်ဖြစ်ခြင်းကို သက်သာလာစေမှာပါ ။
၂။ green tea လက်ဖက်ခြောက်Green Tea တွင်လည်း antioxidant များ ပေါကြွယ်ဝပြီး တိမ်စွဲခြင်း ၊ မျက်စိမှုန်ခြင်း စသဖြင့် မျက်လုံးနှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါများကို သက်သာစေနိုင်စွမ်း ရှိပါ
ဒါ့အပြင် မျက်လုံးတိမ်စွဲခြင်းကိုလည်း ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။ ဒီကုထုံးအတွက် green tea လက်ဖက်ခြောက် ၊ ပျားရည် ၊ သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းခန့်စီ နှင့် ရေ ၁ခွက် လိုအပ်ပါတယ် ။
ပထမဦးစွာ ရေတစ်ခွက်ကို အိုးထဲသို့ထည့်ပြီး မီးနည်းနည်းဖြင့် အပူပေးပါ ။ ထို့နောက် green tea လက်ဖက်ခြောက်ကို ထည့်ပြီး အချိန်အနည်းငယ်ကြာ ဆူပွက်အောင် ထားပါ ။
ထို့နောက် မီးဖို ပေါ်မှ ချပြီး အဖုံးဖုံးကာ ၅မိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ ။ ရေနွေးအရောင် ပြောင်းလဲသွားပြီဆိုလျှင် ပျားရည်နှင့် သံပုယိုရည်ကို ထည့်ပြီး မွှေပြီး သောက်သုံးလို့ ရပါပြီ ။ တစ်နေ့ ၂ကြိမ် ပုံမှန်သောက်သုံးပေးလျှင် မျက်လုံး နှင့်ပတ်သက်သော ရောဂါများမှ ကင်းဝေးပြီး အမြင်အာရုံကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေမှာပါ ။
၃။ဂျင်း၊ကြက်သွန်နီ နှင့်သံပုယိုသီးဖော်ပြပါ ပါဝင်ပစ္စည်း ၃မျိုး ကို ဆတူအချိုးအဆအတိုင်း အရည်ညှစ်ပြီး ပုလင်းတစ်ခုထဲထည့်ကာ မွှေလိုက်ပါ ။ ထိုအရည်ကို တိမ်ဖြစ်နေသော မျက်လုံး တွင်းသို့ မျက်စဉ်းခတ်ပေးပါ ။
တစ်နေ့တစ်ခါ ခတ်ပေးရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ခါခတ်လျှင် တစ်စက်သာ ချပေးပါ ။ ကျန်သော အရည် များကို ရေခဲသေတ္တာ တွင်းထည့်ကာ သိမ်းထားပါ
Credit
Unicode
မျက်လုံး တိမ်စွဲခြင်း ကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း များတိမ်စွဲခြင်း ဟာ မျက်လုံး ဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေထဲမှာ အဖြစ်များဆုံး ရောဂါ တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ် ။
များသောအားဖြင့် အသက် ၆၀ကျော် လူကြီးတွေမှာ ပိုပြီး အဖြစ်များတတ်ပါတယ် ။
တိမ်စွဲခြင်း က မျက်လုံး ကွယ်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကျဆုံး အကြောင်းအရင်းလို့လည်း သိခဲ့ရပါတယ် ။ နေ့စဉ် မုန်လာဥနီ ဖျော်ရည် သောက်သုံးခြင်းက မျက်စိ ရောဂါ တွေအတွက် အကောင်းဆုံး ကြိုတ င်ကာကွယ်နည်း နှင့် ကုသနည်း ဆိုတာ အားလုံးသိရှိပြီး ဖြစ်မှာပါ ။
တိမ်စွဲခြင်းအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူရလောက်တဲ့အထိ မဆိုးရွားသော အနေအထားမျိုးဆိုလျှင်တော့ အောက်ပါ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ထိရောက်သက်သာစေမှာပါ။
၁။ဟင်းနုနွယ် အရည်ဟင်းနုနွယ် တွင်ပါဝင်သော lutein နှင့် zeaxanthin ခေါ် ဓါတ်တိုး ဆန့်ကျင်ဓါတ် တွေဟာ မျက်လုံး ကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းမွန်စေပြီး နေရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်သော မျက်လုံး ထိခိုက်မှုတွေကိုလည်း များစွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ် ။ ဟင်းနုနွယ် ၁စည်းကို အရွက်ခြွေပြီး ပြောင်စင်အောင် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ ။ ပြီးလျှင် အိုးထဲသို့ ရေ၁ဖန်ခွက်ထည့်ပြီး အရင်ဆုံး ဆူပွက်အောင်တည်ပါ ။
ရေဆူလာလျှင် ခြွေထားသော ဟင်းနုနွယ် ရွက်များကို ထည့်ပြီး ၁၀မိနစ်ခန့် ဆူပွက်နေအောင် ထားပါ ။ ထို့နောက် ဟင်းနုနွယ်အရောင် ပြောင်းသွားတာကို မြင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ကြေညက်သွားအောင် ဇွန်းဖြင့် ချေလိုက်ပါ ။ အအေးခံပြီးလျှင် ဇကာဖြင့်ဆစ်ကာ အရည်ကိုညှစ်ယူရမှာပါ ။ ထို ဟင်းနုနွယ်ရည် ကို တစ်နေ့ ၃ကြိမ်သောက်သုံးခြင်ဖြင့် ၁လအတွင်း မျက်လုံး တိမ်ဖြစ်ခြင်းကို သက်သာလာစေမှာပါ ။
၂။ green tea လက်ဖက်ခြောက်Green Tea တွင်လည်း antioxidant များ ပေါကြွယ်ဝပြီး တိမ်စွဲခြင်း ၊ မျက်စိမှုန်ခြင်း စသဖြင့် မျက်လုံးနှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါများကို သက်သာစေနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ် ။
ဒါ့အပြင် မျက်လုံးတိမ်စွဲခြင်းကိုလည်း ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။ ဒီကုထုံးအတွက် green tea လက်ဖက်ခြောက် ၊ ပျားရည် ၊ သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းခန့်စီ နှင့် ရေ ၁ခွက် လိုအပ်ပါတယ် ။ ပထမဦးစွာ ရေတစ်ခွက်ကို အိုးထဲသို့ထည့်ပြီး မီးနည်းနည်းဖြင့် အပူပေးပါ ။
ထို့နောက် green tea လက်ဖက်ခြောက်ကို ထည့်ပြီး အချိန်အနည်းငယ်ကြာ ဆူပွက်အောင် ထားပါ ။ ထို့နောက် မီးဖို ပေါ်မှ ချပြီး အဖုံးဖုံးကာ ၅မိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ ။
ရေနွေးအရောင် ပြောင်းလဲသွားပြီဆိုလျှင် ပျားရည်နှင့် သံပုယိုရည်ကို ထည့်ပြီး မွှေပြီး သောက်သုံးလို့ ရပါပြီ ။ တစ်နေ့ ၂ကြိမ် ပုံမှန်သောက်သုံးပေးလျှင် မျက်လုံး နှင့်ပတ်သက်သော ရောဂါများမှ ကင်းဝေးပြီး အမြင်အာရုံကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေမှာပါ ။
၃။ဂျင်း၊ကြက်သွန်နီ နှင့်သံပုယိုသီးဖော်ပြပါ ပါဝင်ပစ္စည်း ၃မျိုး ကို ဆတူအချိုးအဆအတိုင်း အရည်ညှစ်ပြီး ပုလင်းတစ်ခုထဲထည့်ကာ မွှေလိုက်ပါ ။
ထိုအရည်ကို တိမ်ဖြစ်နေသော မျက်လုံး တွင်းသို့ မျက်စဉ်းခတ်ပေးပါ ။ တစ်နေ့တစ်ခါ ခတ်ပေးရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ခါခတ်လျှင် တစ်စက်သာ ချပေးပါ ။ ကျန်သော အရည် များကို ရေခဲသေတ္တာ တွင်းထည့်ကာ သိမ်းထားပါ
Credit
