Knowledge News

အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အ႐ြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ

ဘယ္ေလာက္ပဲ အသက္ေတြ ရလာ ပါေစ။ လူတိုင္း လွခ်င္ၾက ပါတယ္။ ႏုပ်ိဳေနသူ တစ္ေယာက္ အတြက္ေတာ့ အသက္ဆိုတာ ကိန္းဂဏန္း တစ္ခု ပါပဲ။

အသက္ ၃၀ ဆိုတာ တည္ၿငိမ္ ရင့္က်က္တဲ့ အ႐ြယ္အပိုင္း တျခားတစ္ခုျဖစ္ သလို အလွပဆုံး အခ်ိန္တစ္ခု ဆိုလည္း မမွာ းပါဘူး။

အသက္ ၃၀ ဝန္းက်င္မွာ သင့္ကို ပိုပိုၿပီး လွေနေစဖို႔ အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

ညစ္ေနတဲ့အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အ႐ြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ ေျခေထာက္ေတြျဖဴလာေစဖို႔ အိမ္မွာပဲ Spa လုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း…

၁။ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းပါ။ ေရကို သတိတ ရေသာက္ေပးပါ။ အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ ၈ ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

၂။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ အရမ္းျပင္းျပင္းထန္ထန္ မဟုတ္ဘဲ ပုံမွန္ေလး လုပ္သြားေပးပါ။ တစ္ေန႔ နာရီဝက္ တစ္နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးသင့္ ပါတယ္။

၃။ အရက္ ဘီယာ ေသာက္သုံးမႈကိုရွာင္က်ဥ္ပါ။

၄။ တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီေလာက္ အိပ္ေပးပါ။ အိပ္ေရးမပ်က္ပါေစနဲ႔။

၅။ သင့္ရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးကိုလည္းဂ႐ုစိုက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

၆။ သေရစာေတြ အမ်ားႀကီးမစားပါနဲ႔။ အဆီအစိမ့္ေတြကိုေရွာင္ေပးပါ။

၇။ သင့္ကိုယ္သင္ခ်စ္ပါ။ အသက္အ႐ြယ္အရ သဘာဝ အတိုင္း အိုမင္းလာတာဟာလည္း အလွတရားတစ္ခုပါပဲ။ သင့္ရဲ႕ အရွိအတိုင္းကို လက္ခံပါ။

၈။ ေဈးေပါၿပီး အရည္အေသြး မေကာင္းတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြကို မသုံး ပါနဲ႔ေတာ့။ သင့္အသားအေရကို

ပိုၿပီးဂ႐ုစိုက္တဲ့ အေနနဲ႔ အရည္အေသြးရွိတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ ကိုသာ သုံးသင့္ပါတယ္။

၉။ အၾကာႀကီး မထိုင္ပါနဲ႔။ မၾကာခဏ ဆိုသလို အေၾကာ့ဆန႔္တာ၊ ထၿပီးလမ္းေလွ်ာက္ တာမ်ိဳး လုပ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အ႐ြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ

ေလးစားစြာျဖင့္ခရက္ဒစ္ မိုင္စတိုင္ျမန္မာ