Health

နံနံပင် အမြစ်က စားလို႔ရသလို ေဆးဖက်လည်း ဝင်ပါတယ်

နံနံပင်ကို စားရင် များေသာအားဖြင့် အပင်ကိုသာ စားေလ့ရွိပြိး အမြစ်ကိုေတာ့ လွွင့်ပစ်ကြတာ များပါတယ်။ အမြစ်က မြေကြီးေတွ ပေနေတာေကြာင့်ဖြစ်သလို ဝါးစားဖို႔ခက်တာ၊ ပစ်စရာရယ်လို႔ ငယ်ကတည်းက သိလာတဲ့အသိေကြာင့်ပါ။

တကယ်ကေတာ့ နံနံပင် အမြစ်က စားလို႔ရသလို ေဆးဖက်လည်း ဝင်ပါတယ်။ ထိုင်းဟင်းလျာတွေထဲမွာ နံနံပင်အမြစ် ထည့်ချက်ကြတာကို မြင်ဖူးမွာပါ။ တကယ်က နံနံပင် အမြစ်ကို ရေစင်ေအာင်ေဆးပြီး ဟင်းလျာတွေထဲကို ထည့်ချက်မယ်ဆိုရင် ဟင်းလျာက အနံ႔အရသာတိုးစေမွာ ဖြစ်သလို ကျႏ်းမာေရးအတွက်လည်း အေထာက်အကူပြဳပါတယ်။

နံနံပင်ရဲ႕ အမြစ် ကျန်းမာေရးအတွက် ဘယ်လို အေထာက်အကူပြုသလဲ…………
နံနံပင်အမြစ်ကို ဟင်းအနှစ်ေထာင်းတဲ့အခါ ရေစင်ေအာင်ေဆးပြီး ထည့်ေထာင်းတာ၊ ဟင်းအိုးထဲကို ရေစင်ေအာင်ေဆးပြီး ထည့်ချက်တာၿမိဳး လုပ်ေပးလို႔ရပါတယ်။ အေကြာင်းကေတာ့ နံနံပင် အမြစ်က

ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ေပးႏိုင်တယ်။
နံနံပင်အမြစ်က ဘက်တီးရီးယားေကြာင့်ဖြစ်တဲ့ ဝမ်းေလျာတာလိုၿမိဳး အစာခြေစနစ်ပြဴနာတွေကို ကာကွယ်ေပးႏိုင်ပါတယ်။ နံနံပင်အမြဈက သဘာဝ ပိုးသတ်ေဆးတဈၿမိဳးပါ။

နံနံပင်အမြဈမွာပါတဲ့ dodecenal လို႔ေခါ်တဲ့ပဋိဇီဝပစ္စည်းတဈၿမိဳးက အစားအေသာက်တွေထဲမွာပါတတ်တဲ့ ပိုးတစ်ၿမိဳးဖြဈတဲ့ salmonella လို႔ေခါ်တဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကိုတိုက်ဖၾက်ေပးႏိုင်စွမ်းရွိပါတယ်။

ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင် အာနိသင်ရွိပါတယ်။
နံနံပင် အမြစ်ကလည်း နံနံပင်အရွက်နည်းတူ ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင်ႏိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရွိတယ်လို႔ေတွ႔ရွိခဲ့ပါတယ်။ နံနံပင်မွာပါတဲ့caffeic အက်ဆဈ နဲ႔ chlorogenic အက်ဆဈတွေက ဓာတ်တိုးခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ free radicalတွေကို ဟန႔်တားေပးပါတယ်။

ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ႏိုင်တယ်။
နံနံပင်အမြစ်ရဲ႕ ေနာက်ထပ်ကျန်းမာေရးအႀကိုးေၾကးဇူးတွေထဲက တစ်ခုက ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ႏိုင်တာပါ။ နံနံပင် အမြဈမွာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင်ပစ္စည်းတွေဖြဈကြတဲ့ ဗီတာကယ်႐ိုႏႈိက်၊ ဗီတာမင် C နဲ႔ ဗီတာမင် E၊affeic အက်ဆဈ၊ ferulic၊ quercetin၊ kaempferold တို႔က ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ရာမွာေတာ်ေတာ်ေလးထိေရာက်မႈရွိပါတယ်။

အရေပြား ကျန်းမာစေတယ်။
နံနံပင် အမြဈက အရေပြားမွာဖြစ်တဲ့ေရာင်ရမ်းမႈတွေကိုလည်း သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ မႈိပိုးကူးစက်မႈတွေနဲ႔ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ေရာက်မႈေကြာင့်ဖြစ်တဲ့ အနာတွေကိုေျပာက်ကင်းေအာင် ကုသရာမွာ အသုံးဝင်ပါတယ်။

နံနံပင် အမြစ်မွာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင်ပစ္စည်းက နှင်းခူ နဲ႔ အခြားအရေပြားေရာဂါတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းေၾလႇာတာကို သက်သာစေနိုင်တယ်။
နံနံပင် အမြစ်မွာပါတဲ့ အဆီအချို့က အစာခြေစနစ်ကိုပိုမိုေကာင်းမွန်ေအာင်အေထာက်အပူေပးပါတယ်။ နံနံပင်က ႏွလုံးနဲ႔ အစာအိမ်လုပ်ငန်းစဉ်တွေကိုလည်း တိုးတက်ေကာင်းမွန်စေပါတယ်။

နံနံပင်မွာပါတဲ့ Cineole၊ Borneol၊ Limonene နဲ႔ Alpha-pinene ဒြပ်ေပါင်းတွေက ဝမ်းေၾလႇာတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။beta-phelandrene ကဘက်တီးရီးယားတွေကိုသေစေနိုင်စွမ်းရွိပါတယ်။ နံနံပင်ပင်မွာ မအီမသာဖြဈတာနဲ႔ေအာ့အန်တာကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အစာကြေစေနိုင်တယ်။
နံနံပင်အမြစ်ကို ဟင်းတွေထဲမွာ ထည့်ချက် မယ်ဆိုရင် အစာခြေစနစ်ကို ကျႏ်းမာစေတဲ့ အာနိသင်ေတွ ပါဝင်နေတာေကြာင့် အစာကြေစေဖို႔ အေကာင်းဆုံး ေထာက်ပံ့ေပးမွာပါ။ ခံတွင်းမြိန်စေပြီး အစာကြေစေဖို႔ဆိုရင် နံနံပင် အမြဈကို အသုံးပြဳလို႔ရပါတယ်။

ဒါတွေအပြင် နံနံပင်အမြဈက နာကျင်ေရာင်ရမ်းမႈကို သက်သာစေပြီး လေဒီေလးေတွ လစဉ် ခံစားရတဲ့ ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါေသးတယ်။

Crd. …

Unicode

နံနံပင်ကို စားရင် များေသာအားဖြင့် အပင်ကိုသာ စားေလ့ရွိပြိး အမြစ်ကိုေတာ့ လွွင့်ပစ်ကြတာ များပါတယ်။ အမြစ်က မြေကြီးေတွ ပေနေတာေကြာင့်ဖြစ်သလို ဝါးစားဖို႔ခက်တာ၊ ပစ်စရာရယ်လို႔ ငယ်ကတည်းက သိလာတဲ့အသိေကြာင့်ပါ။

တကယ်ကေတာ့ နံနံပင် အမြစ်က စားလို႔ရသလို ေဆးဖက်လည်း ဝင်ပါတယ်။ ထိုင်းဟင်းလျာတွေထဲမွာ နံနံပင်အမြစ် ထည့်ချက်ကြတာကို မြင်ဖူးမွာပါ။ တကယ်က နံနံပင် အမြစ်ကို ရေစင်ေအာင်ေဆးပြီး ဟင်းလျာတွေထဲကို ထည့်ချက်မယ်ဆိုရင် ဟင်းလျာက အနံ႔အရသာတိုးစေမွာ ဖြစ်သလို ကျႏ်းမာေရးအတွက်လည်း အေထာက်အကူပြဳပါတယ်။

နံနံပင်ရဲ႕ အမြစ် ကျန်းမာေရးအတွက် ဘယ်လို အေထာက်အကူပြုသလဲ…………
နံနံပင်အမြစ်ကို ဟင်းအနှစ်ေထာင်းတဲ့အခါ ရေစင်ေအာင်ေဆးပြီး ထည့်ေထာင်းတာ၊ ဟင်းအိုးထဲကို ရေစင်ေအာင်ေဆးပြီး ထည့်ချက်တာၿမိဳး လုပ်ေပးလို႔ရပါတယ်။ အေကြာင်းကေတာ့ နံနံပင် အမြစ်က

ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ေပးႏိုင်တယ်။
နံနံပင်အမြစ်က ဘက်တီးရီးယားေကြာင့်ဖြစ်တဲ့ ဝမ်းေလျာတာလိုၿမိဳး အစာခြေစနစ်ပြဴနာတွေကို ကာကွယ်ေပးႏိုင်ပါတယ်။ နံနံပင်အမြဈက သဘာဝ ပိုးသတ်ေဆးတဈၿမိဳးပါ။

နံနံပင်အမြဈမွာပါတဲ့ dodecenal လို႔ေခါ်တဲ့ပဋိဇီဝပစ္စည်းတဈၿမိဳးက အစားအေသာက်တွေထဲမွာပါတတ်တဲ့ ပိုးတစ်ၿမိဳးဖြဈတဲ့ salmonella လို႔ေခါ်တဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကိုတိုက်ဖၾက်ေပးႏိုင်စွမ်းရွိပါတယ်။

ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင် အာနိသင်ရွိပါတယ်။
နံနံပင် အမြစ်ကလည်း နံနံပင်အရွက်နည်းတူ ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင်ႏိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရွိတယ်လို႔ေတွ႔ရွိခဲ့ပါတယ်။ နံနံပင်မွာပါတဲ့caffeic အက်ဆဈ နဲ႔ chlorogenic အက်ဆဈတွေက ဓာတ်တိုးခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ free radicalတွေကို ဟန႔်တားေပးပါတယ်။

ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ႏိုင်တယ်။
နံနံပင်အမြစ်ရဲ႕ ေနာက်ထပ်ကျန်းမာေရးအႀကိုးေၾကးဇူးတွေထဲက တစ်ခုက ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ႏိုင်တာပါ။ နံနံပင် အမြဈမွာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင်ပစ္စည်းတွေဖြဈကြတဲ့ ဗီတာကယ်႐ိုႏႈိက်၊ ဗီတာမင် C နဲ႔ ဗီတာမင် E၊affeic အက်ဆဈ၊ ferulic၊ quercetin၊ kaempferold တို႔က ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ရာမွာေတာ်ေတာ်ေလးထိေရာက်မႈရွိပါတယ်။

အရေပြား ကျန်းမာစေတယ်။
နံနံပင် အမြဈက အရေပြားမွာဖြစ်တဲ့ေရာင်ရမ်းမႈတွေကိုလည်း သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ မႈိပိုးကူးစက်မႈတွေနဲ႔ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ေရာက်မႈေကြာင့်ဖြစ်တဲ့ အနာတွေကိုေျပာက်ကင်းေအာင် ကုသရာမွာ အသုံးဝင်ပါတယ်။

နံနံပင် အမြစ်မွာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန႔်ကျင်ပစ္စည်းက နှင်းခူ နဲ႔ အခြားအရေပြားေရာဂါတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းေၾလႇာတာကို သက်သာစေနိုင်တယ်။
နံနံပင် အမြစ်မွာပါတဲ့ အဆီအချို့က အစာခြေစနစ်ကိုပိုမိုေကာင်းမွန်ေအာင်အေထာက်အပူေပးပါတယ်။ နံနံပင်က ႏွလုံးနဲ႔ အစာအိမ်လုပ်ငန်းစဉ်တွေကိုလည်း တိုးတက်ေကာင်းမွန်စေပါတယ်။

နံနံပင်မွာပါတဲ့ Cineole၊ Borneol၊ Limonene နဲ႔ Alpha-pinene ဒြပ်ေပါင်းတွေက ဝမ်းေၾလႇာတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။beta-phelandrene ကဘက်တီးရီးယားတွေကိုသေစေနိုင်စွမ်းရွိပါတယ်။ နံနံပင်ပင်မွာ မအီမသာဖြဈတာနဲ႔ေအာ့အန်တာကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အစာကြေစေနိုင်တယ်။
နံနံပင်အမြစ်ကို ဟင်းတွေထဲမွာ ထည့်ချက် မယ်ဆိုရင် အစာခြေစနစ်ကို ကျႏ်းမာစေတဲ့ အာနိသင်ေတွ ပါဝင်နေတာေကြာင့် အစာကြေစေဖို႔ အေကာင်းဆုံး ေထာက်ပံ့ေပးမွာပါ။ ခံတွင်းမြိန်စေပြီး အစာကြေစေဖို႔ဆိုရင် နံနံပင် အမြဈကို အသုံးပြဳလို႔ရပါတယ်။

ဒါတွေအပြင် နံနံပင်အမြဈက နာကျင်ေရာင်ရမ်းမႈကို သက်သာစေပြီး လေဒီေလးေတွ လစဉ် ခံစားရတဲ့ ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါေသးတယ်။

Crd. …