Health

အရမ်း တန်ဖိုး ရှိတဲ့ ဆေးမြီးတို မှတ်စုလေး မဖတ်အားသေးရင်လည်း လိုအပ်တဲ့အချိန် သုံးလို့ရအောင် ရှယ်ပြီးသိမ်းထားနော်

၁။ ေသြးတိုး လို႔ ေသြးက်လိုလွ်င္ သံပုရာသီးတစ္လုံးကို ( ၁၅ ) မိနစ္ခန႔္ၾကာေအာင္ေရစိမ္ၿပီး အရည္ညႇစ္၍ ၾကက္ဥ တစ္လုံး ေဖာက္ထည့္ကာေရာေမႊေသာက္လိုက္ပါ။
ေသြးက်ေဆး အထူး ေသာက္စရာမလိုဘဲ သက္သာေပ်ာက္ ကင်းေစပါသည္။

၂။ အပူက်ိတ္ျဖစ္ရင္ ပါးခ်ိတ္ေအာက္ႏွင့္ ေပါင္ၾကား တို႔တြင္ ေပါက္တက္ေသာ အပူက်ိတ္မ်ားကိုေပ်ာက္လိုလွ်င္ နႏြင္းခါးဥကို ေသြးလိမ္းပါ။
သုံးႀကိမ္မွ် လူး႐ုံ လိမ္း႐ုံႏွင့္ ေပ်ာက္ ကင်းေစပါသည္။
၃။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းျဖစ္လွ်င္ ဒန္႔ကြၽဲျမစ္ကိုျပဳတ္၍ သၾကား အနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေသာက္ပါ။
တစ္ခါေသာက္လွ်င္ အၾကမ္းပန္းကန္ႏွင့္တစ္လုံးေသာက္ ည ၊ နံနက္ ေသာက္ပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ ကင်းေစမည္။

၅။ အမ်ိဳးသမီး မ်ား မီးယပ္ျဖဴဆင္းေရာဂါျဖစ္လွ်င္ အေဝရာ႐ြက္ ကို မၾကာခဏ သုပ္စာထို႔အပွင့္ သိေႏၶာ ဆားတစ္ဆ ၊ လက္ပံပြင့္ေျခာက္မႈန္႔ႏွစ္ ဆတို႔ကို ေထာပတ္ႏွင့္ ေရာ၍ ကြမ္းသီးလုံးခန္႔နံနက္ ၊ ည ခွဲၿပီးစားပါ ေပ်ာက္ ကင်းေစ

ပါသည္။
၆။ သြားကိုက္ သြားဖုံးေရာင္ သြားျပည္ယိုျဖစ္လွ်င္မာလကာေခါက္ကို ျပဳတ္၍ ငုံေပးပါ။သက္သာေပ်ာက္ ကင်းေစပါသည္။
( မှတ္ခ်က္ ) မာလကာေစ့ေျခာက္မႈန္႔ကိုသြားခြားထဲ ထည့္ေပးလွ်င္လည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

၇။ ေသြးဝမ္းလြန္ျခင္းျဖစ္လွ်င္ ထမင္းေျခာက္ ကိုေလှာ်၍ထန္းလ်က္ႏွင့္ အညက္ႀကိတ္၍စားပါ ၊ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါသည္။

၈။ ေလထိုးေလေအာင့္ျဖစ္လွ်င္ ပုန္းညႇက္ပ န္းပွင့္ေျခာက္ မ်ားကို ေရေႏြးတြင္ထည့္၍ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း လုပ္ေသာက္ပါ ၊ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစသည္်
၉။ ေအာ့အန္ျခင္း ေဝဒနာျဖစ္လွ်င္ ေရွာက္ျမစ္ကိုေသြး၍ ပ်ားရည္ ႏွင့္ စားပါက သက္သာေပ်ာက္ ကင်းေစပါသည္။
၁၀။ ဆီးအိမ္ တြင္းမွာ ေက်ာက္တည္ျခင္းျဖစ္လွ်င္သမင္ခ်ိဳကိုေသြး၍ သံပုရာရည္ႏွင့္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းေသာက္ပါ။
သုံးခါပင္ မေသာက္ရဘဲသက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါသည္။

၁၁။ ဆီးက်ဥ္ ဆီးနီ ဆီးေႏွာက္ျဖစ္လွ်င္ ( ဘုရားကပ္လႉသည့္ ) ေက်ာက္စိမ္းပန္းက်ားပင္ အျမစ္ေရာအ႐ိုးပါ ထုေျခလို႔ရေသာအရည္ ( ၅ ) က်ပ္သားကိုေရႏွင့္ျပဳတ္က်ိဳၿပီး နံနက္ ၊ ည ႏွစ္ခြက္ေသာက္ပါေန႔ခ်င္းပင္သက္သာေပ်ာက္ ကင်းေစပါသည္။

၁၂။ စားမဝင္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္လွ်င္ ပ်ားရည္ စစ္စစ္ကို လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းေလးနဲ႔တစ္ဇြန္းကိုညအိပ္ရာဝင္တိုင္း ေသာက္ေပးပါ။

ခံတြင္းေကာင္း၍စားဝင္အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါသည္။
၁၃။ မီးယပ္ေသြးဆင္းခ်ိန္ တွင် မူးေဝတက္ပါသည္။ထို႔သို႔ျဖစ္လွ်င္ ေရွာက္သီး ႏွင့္္ ထန္းလျက် ကိုေရာစားလိုက္ပါ။ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

၁၄။ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းျဖစ္လွ်ငသစ္ ဆိမ့်သီးအခွံကိုေသြး ပ်ားရည္ႏွင့္ စားေပးပါသက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါသည္။

၁၅။ ကင္းကိုက္ျခင္းခံရလွ်င္ ကေစာ့ျမစ္ကို ဆန္ေဆးရည္ ႏွင့္ ေသြးၿပီး အဆိပ္သင့္တဲ့ေနရာကိုလိမ္းေပးပါ။ ေဝဒနာချက္ခ်င္း သက္သာေစပါသည္။

၁၆။ ဆံပင္ကြၽတ္ လွ်င္ ပိေထာက္႐ြက္ ကို ထုေထာင္း၍ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ႏွင့္ တွဲဖက္ ေလွ်ာ္ေပးပါ။ဆံပင္မ်ားလုံးဝမကြၽတ္ေစပါ။

၁၇။ အမ်ိဳးသမီး မ်ားတြင္ အဖုအက်ိတ္မ်ားေပါက္လွ်င္လဝန္းဂမုန္းပင္ ပစငါးပါးကို ထုေထာင္း၍အက်ိတ္ေပၚသို႔အုံေပးကာ ပတ္ တီးစည္းထားပါေပ်ာက္ ကင္းေစပါသည္။
၁၈။ ဒူးနာ ခါးနားလွ်င္ နံ႔သာျဖဴႏွင့္ ဂ်င္းကိုဆတူေရာ၍လိမ္းပါ။ ယူပစ္သလို သက္သာေပ်ာက္ ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။
ဤေဆးနည္းေျပာျပေပးတဲ့့ ေမာင္နႏၵာ ( မႏၲေလး )ဲ့ ကိုအထူးေက်းဇူးတင္ရွိပါတယ္။

Credit : Original Uploder

Unicode

၁။ ေသြးတိုး လို႔ ေသြးက်လိုလွ်င္ သံပုရာသီးတစ္လုံးကို ( ၁၅ ) မိနစ္ခန႔္ၾကာေအာင္ေရစိမ္ၿပီး အရည္ညႇစ္၍ ၾကက္ဥ တစ္လုံး ေဖာက္ထည့္ကာေရာေမႊေသာက္လိုက္ပါ။
ေသြးက်ေဆး အထူး ေသာက္စရာမလိုဘဲ သက္သာေပ်ာက္ ကင်းေစပါသည္။
၂။ အပူက်ိတ္ျဖစ္ရင္ ပါးခ်ိတ္ေအာက္ႏွင့္ ေပါင္ၾကား တို႔တြင္ ေပါက္တက္ေသာ အပူက်ိတ္မ်ားကိုေပ်ာက္လိုလွ်င္ နႏြင္းခါးဥကို ေသြးလိမ္းပါ။
သုံးႀကိမ္မွ် လူး႐ုံ လိမ္း႐ုံႏွင့္ ေပ်ာက္ ကင်းေစပါသည္။

၃။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းျဖစ္လွ်င္ ဒန္႔ကြၽဲျမစ္ကိုျပဳတ္၍ သၾကား အနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေသာက္ပါ။
တစ္ခါေသာက္လွ်င္ အၾကမ္းပန္းကန္ႏွင့္တစ္လုံးေသာက္ ည ၊ နံနက္ ေသာက္ပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ ကင်းေစမည္။

၅။ အမ်ိဳးသမီး မ်ား မီးယပ္ျဖဴဆင္းေရာဂါျဖစ္လွ်င္ အေဝရာ႐ြက္ ကို မၾကာခဏ သုပ္စာထို႔အပွင့္ သိေႏၶာ ဆားတစ္ဆ ၊ လက္ပံပြင့္ေျခာက္မႈန္႔ႏွစ္ ဆတို႔ကို ေထာပတ္ႏွင့္ ေရာ၍ ကြမ္းသီးလုံးခန္႔နံနက္ ၊ ည ခွဲၿပီးစားပါ ေပ်ာက္ ကင်းေစ

ပါသည္။
၆။ သြားကိုက္ သြားဖုံးေရာင္ သြားျပည္ယိုျဖစ္လွ်င္မာလကာေခါက္ကို ျပဳတ္၍ ငုံေပးပါ။သက္သာေပ်ာက္ ကင်းေစပါသည္။
( မှတ္ခ်က္ ) မာလကာေစ့ေျခာက္မႈန္႔ကိုသြားခြားထဲ ထည့္ေပးလွ်င္လည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

၇။ ေသြးဝမ္းလြန္ျခင္းျဖစ္လွ်င္ ထမင္းေျခာက္ ကိုေလှာ်၍ထန္းလ်က္ႏွင့္ အညက္ႀကိတ္၍စားပါ ၊ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါသည္။

၈။ ေလထိုးေလေအာင့္ျဖစ္လွ်င္ ပုန္းညႇက္ပ န္းပွင့္ေျခာက္ မ်ားကို ေရေႏြးတြင္ထည့္၍ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း လုပ္ေသာက္ပါ ၊ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစသည္်
၉။ ေအာ့အန္ျခင္း ေဝဒနာျဖစ္လွ်င္ ေရွာက္ျမစ္ကိုေသြး၍ ပ်ားရည္ ႏွင့္ စားပါက သက္သာေပ်ာက္ ကင်းေစပါသည္။
၁၀။ ဆီးအိမ္ တြင္းမွာ ေက်ာက္တည္ျခင္းျဖစ္လွ်င္သမင္ခ်ိဳကိုေသြး၍ သံပုရာရည္ႏွင့္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းေသာက္ပါ။
သုံးခါပင္ မေသာက္ရဘဲသက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါသည္။

၁၁။ ဆီးက်ဥ္ ဆီးနီ ဆီးေႏွာက္ျဖစ္လွ်င္ ( ဘုရားကပ္လႉသည့္ ) ေက်ာက္စိမ္းပန္းက်ားပင္ အျမစ္ေရာအ႐ိုးပါ ထုေျခလို႔ရေသာအရည္ ( ၅ ) က်ပ္သားကိုေရႏွင့္ျပဳတ္က်ိဳၿပီး နံနက္ ၊ ည ႏွစ္ခြက္ေသာက္ပါေန႔ခ်င္းပင္သက္သာေပ်ာက္ ကင်းေစပါသည္။

၁၂။ စားမဝင္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္လွ်င္ ပ်ားရည္ စစ္စစ္ကို လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းေလးနဲ႔တစ္ဇြန္းကိုညအိပ္ရာဝင္တိုင္း ေသာက္ေပးပါ။

ခံတြင္းေကာင္း၍စားဝင္အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါသည္။
၁၃။ မီးယပ္ေသြးဆင္းခ်ိန္ တွင် မူးေဝတက္ပါသည္။ထို႔သို႔ျဖစ္လွ်င္ ေရွာက္သီး ႏွင့္္ ထန္းလျက် ကိုေရာစားလိုက္ပါ။ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

၁၄။ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းျဖစ္လွ်ငသစ္ ဆိမ့်သီးအခွံကိုေသြး ပ်ားရည္ႏွင့္ စားေပးပါသက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါသည္။

၁၅။ ကင္းကိုက္ျခင္းခံရလွ်င္ ကေစာ့ျမစ္ကို ဆန္ေဆးရည္ ႏွင့္ ေသြးၿပီး အဆိပ္သင့္တဲ့ေနရာကိုလိမ္းေပးပါ။ ေဝဒနာချက္ခ်င္း သက္သာေစပါသည္။

၁၆။ ဆံပင္ကြၽတ္ လွ်င္ ပိေထာက္႐ြက္ ကို ထုေထာင္း၍ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ႏွင့္ တွဲဖက္ ေလွ်ာ္ေပးပါ။ဆံပင္မ်ားလုံးဝမကြၽတ္ေစပါ။

၁၇။ အမ်ိဳးသမီး မ်ားတြင္ အဖုအက်ိတ္မ်ားေပါက္လွ်င္လဝန္းဂမုန္းပင္ ပစငါးပါးကို ထုေထာင္း၍အက်ိတ္ေပၚသို႔အုံေပးကာ ပတ္ တီးစည္းထားပါေပ်ာက္ ကင္းေစပါသည္။
၁၈။ ဒူးနာ ခါးနားလွ်င္ နံ႔သာျဖဴႏွင့္ ဂ်င္းကိုဆတူေရာ၍လိမ္းပါ။ ယူပစ္သလို သက္သာေပ်ာက္ ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။
ဤေဆးနည္းေျပာျပေပးတဲ့့ ေမာင္နႏၵာ ( မႏၲေလး )ဲ့ ကိုအထူးေက်းဇူးတင္ရွိပါတယ္။

Credit : Original Uploder