အသက္ ဘယ္လိုပဲ ႀကီးလာလာ အ ြမဲအသက္၂၀ ေက်ာ္ ရုပ္ရည္လို နုပ်ိဳေနမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

အသက္ ဘယ္လိုပဲ ႀကီးလာလာ အျမဲ အသက္၂၀ ေက်ာ္ ရုပ္ရည္လို နုပ်ိဳေနမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား
အသက္ေတြ ႀကီးလာတာနဲ႔ ရုပ္ရည္က ရင့္လာတာမ်ိဳး ျဖစ္လာတာ သဘာဝပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ရုပ္ရည္ ႏုပ်ိဳေနတယ္ဆိုတာ ကိုယ့္အေပၚလည္း မူတည္ေနပါေသးတယ္။

ေတာင္ကိုရီးယား သရုပ္ေဆာင္ေတြကို ၾကည့္လိုက္ရင္ အသက္ေတြေတာင္ ေမ့တဲ့အထိ ႏုပ်ိဳေနတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာရင္ေတာင္မွ ႏုပ်ိဳေနႏိုင္တာ အေသအခ်ာပဲေပါ့။

ဒါေၾကာင့္ အျမဲ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ ရုပ္ရည္လို ႏုပ်ိဳေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါအံုးေနာ္။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ

လွပမႈေတြရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဆိုတာ ရွိေနတတ္ပါတယ္။

စိတ္ပ်ိဳလို႔ ကိုယ္ႏုတယ္ဆိုတဲ့ စကားေတြလည္း ရွိထားလို႔ ကိုယ္က ႏုပ်ိဳခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္စရာေတြ သိမ္းဆည္းမထားဖို႔ လိုအပ္သလို စိတ္္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ပစ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ကိုယ့္အတြက္ ရယ္ေမာရမယ့္ အခ်ိန္ေတြလည္း ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အသားအေရကို ဂရုစိုက္ပါ

ႏုပ်ိဳတဲ့ ရုပ္ရည္အတြက္ အလိုအပ္ဆံုးက အသားအေရရဲ႕ ႏုပ်ိဳက်န္းမာတဲ့ အသြင္အျပင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအတြက္ အသားအေရ အိုမင္း ရင့္ေရာ္မႈေတြ ျဖစ္မလာေအာင္ ကိုလာဂ်င္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးေပးတာမ်ိဳး၊ ေန႔တိုင္း မပ်က္မကြက္ Skincare လုပ္ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အသားအေရက ႏုပ်ိဳေနမွ ကိုယ့္ရဲ႕ ရုပ္ရည္ကလည္း ႏုပ်ိဳေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္ လုပ္ခ်င္တာေတြလည္း လုပ္ပါ

ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာ လုပ္ရတာေလာက္ ေပ်ာ္ဖို႔ ေကာင္းတဲ့အရာ မရွိပါဘူး။ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္က်န္းမာဖို႔ေရာ၊ ကိုယ္ က်န္းမာဖို႔ေရာ၊ လူငယ္တစ္ေယာက္လို ႏုပ်ိဳေနဖို႔ေရာမွာ ကိုယ္ လုပ္ခ်င္တဲ့ အရာကို လုပ္ေနႏိုင္မႈလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။
ကိုယ္က သီခ်င္းဆိုရတာကို ႀကိဳက္ရင္ သီခ်င္းဆိုေနတာမ်ိဳး၊ ရုပ္ရွင္ေတြကို ၾကည့္ေနတာမ်ိဳး၊ ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ့ အလုပ္အကိုင္မွာ လုပ္ခြင့္ ရေအာင္ ႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ေနတာမ်ိဳးေတြကလည္း သင့္ရဲ႕ ႏုပ်ိဳမႈ ျဖစ္လာေအာင္ ေဆာင္ယူေပးႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ပါ

မက်န္းမာတဲ့ သူတစ္ေယာက္က အသက္ေတြ ႀကီးလာတာနဲ႔ ဇရာရဲ႕ ဒဏ္ကို သူမ်ားထက္ပိုၿပီး ခံစားရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေနေစဖို႔ အစားအေသာက္နဲ႔ အေနအထိုင္ကို ဆင္ျခင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ႏုပ်ိဳေနတဲ့ သူေတြကို ၾကည့္လိုုက္ရင္ အျမဲ က်န္းမာေရးနဲ႕ ကိုက္ညီတဲ့ ေနထိုင္မႈ ပံုစံ ရွိေနတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။

ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ေပးရင္းနဲ႔ အသားအေရအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြလည္း ေသာက္ေပးႏုိင္ရင္ ပိုအေကာင္းဆံုးေပါ့။

ဖက္ရွင္ကို သတိထားပါ

လူငယ္ဆိုတာ အခ်ိန္ ခဏ အပိုင္းအျခား ဆုိေပမယ့္ ႏုပ်ိဳေနတဲ့သူက ရယ္စရာ ဖက္ရွင္မ်ိဳး မဟုတ္ရင္ လူငယ္ဆန္တဲ့ ဖက္ရွင္မ်ိဳးေတြ ဝတ္လို႔ ရပါတယ္။

ဖက္ရွင္က လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသြင္အျပင္ကို လံုးဝ ေျပာင္းလဲေစႏိုင္လို႔ လူႀကီးဆန္လြန္းတဲ့ ဖက္ရွင္ကို ေရြးခ်ယ္ရင္ ကိုယ့္ရုပ္ရည္ကလည္း ရင့္ေနတယ္လို႔ ျမင္ရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕ ႏုပ်ိဳမႈကို ေပၚလြင္ေစေအာင္ ဝတ္စားတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

Kham

Unicode