Knowledge

ြကက္သြန္ျဖဴ၊ ကြက်သွန်နီ အနံ စြဲေနတာကို ဘယ္လို ေဖ်ာက္မလဲ

အရင္ဆံုး ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္ နီဟာ ခံတြင္းနံ႔ကို ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရိွလဲဆုိတာ ေျပာျပမယ္ေနာ္။

လူတိုင္းဟာ တစ္ခါတရံ ခံတြင္းအနံ႔ ရွိတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ စားထားတာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို၊ က်န္းမာေရး အေျခအေနေၾကာင့္လည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ အစားအစာမွာ အဆိုးဆံုးႏွစ္ခုကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ ၾကက္သြန္ နီပါပဲ။ အထူးသြဖင့္ အစိမ္းစားရင္ေပါ့။

ၾကက္သြန္ျဖဴေကာ အနီေကာက တူညီတဲ့ မ်ဳိးစိတ္ေတြပါ။ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေတြတူၿပီး ဆာလ္ဖာ ြဒပ္ေပါင္းေတြ ပါပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ သူတို႔ပါဝင္တဲ့ အစားအစာကို အနံအသက္ ျပင္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ကို လီွးျဖတ္တဲ့အခါ ေထာင္းတဲ့အခါ ဓာတ္ေငြ႔ေတြ ထြက္လာပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဓာတ္ေငြ႔ထြက္ေစတဲ့ ပိုးေတြနဲ႔ဆို အနံ႔ျပင္းတဲ့ ခံတြင္းနံ႔ ထြက္လာေစပါတယ္။

ၾကက္သြန္ေတြဟာ စားၿပီး ေတာ္ေတာ္ၾကာတဲ့အထိ အနံ႔ထြက္ေနေစပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ထဲေရာက္တဲ့အခါမွာ သူတို႔က ထြက္တဲ့ ပစၥည္းေတြဟာ ေသြးေၾကာထဲ စုပ္ယူခံရၿပီး အဆုတ္ထဲကို ေရာက္ပါတယ္။ အဲကေန အနံ႔ဆိုးထြက္ေစပါတယ္။ ကဲ.. ဒါဆို ဘယ္လို လုပ္ၾကမလဲ။

၁။ လတ္ဆတ္တဲ့ ပန္းသီး၊ ဟင္းႏုႏြယ္ စတာေတြ စားပါ

ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားမ်ားနဲ႔ ထမင္းစားခဲ့ရင္ အခ်ဳိပွဲအေနနဲ႔ ပန္းသီး ဒါမွမဟုတ္ မင့္- Mint ကို ဝါးေပးလို႔ ရပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ ပန္းသီး၊ ဆလပ္ရြက္ နဲ႔ မင့္- Mintဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴ အနံေပ်ာက္ေစပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ လိေမၼာ္ရည္ကလည္း အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္ပါတယ္။

၂။ စားၿပီးတိုင္း ခံတြင္းသန္႔႐ွင္းေရး လုပ္ပါ

အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ပိုးေတြဟာ သြားဖံုးနဲ႔ သြားေခ်းေတြထဲမွာ ေနပါတယ္။ ၾကက္သြန္စားၿပီး သြားတိုက္ သြားၾကား သန္႔႐ွင္းတာဟာ ပိုးေတြကိုေကာ စားႂကြင္းစားက်န္ေတြကိုပါ ဖယ္႐ွားေပးပါတယ္။ လ်ွပ္စစ္ သြားတိုက္တံဟာ ဒီေနရာမွာ အသံုးတည့္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းနဲ႔ ခံတြင္းအနံ႔႐ွင္းေစမွာပါ။လ်ွာနဲ႔ အာေခါင္ကို သန္႔႐ွင္းေပးတာကလည္း အက်ဳိးရိွပါတယ္။ လမ္းသြားတဲ့အခါ ပိုက္ဆံအိတ္နဲ႔ ဆန္႔တဲ့ သြားပြတ္ႀကိဳးေလးေတြ ေဆာင္သြားပါ။

၃။ ကလိုရင္း ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္- Chlorine Dioxide ပါတဲ့ ပလုတ္က်င္း ေဆးရည္သံုးပါ

သိပၸံဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္ေတြအရ ကလိုရင္း ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္- Chlorine Dioxide ဟာ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္းေတြ အတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ သြားေခ်းေတြ၊ ပိုးမႊားေတြနဲ႔ စားႂကြင္းစားက်န္ေတြကိုပါ ဖယ္႐ွားေပးပါတယ္။ ပလုတ္က်င္းတာကိုေတာ့ သြားတိုက္၊ သြားၾကားထိုးၿပီးမွလုပ္တာ ပိုထိေရာက္ပါတယ္။ အလြန္အကြၽံ မသံုးမိေအာင္ ပုလင္းေပၚက ၫႊန္ၾကားခ်က္ေတြကိုေတာ့ လိုက္နာရပါမယ္။

၄။ အေမႊးဆီ သံုးပါ

ရနံ႔ဆီေတြကို အရက္ ကို အေျခခံပလုတ္က်င္းေဆးရည္ေတြထဲမွာ ထည့္တတ္ပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႔ေမႊးေစတဲ့အျပင္ တခ်ဳိ႕အဆီေတြဟာ ပိုးေသေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ရနံ႔ဆီပါဝင္တဲ့ ပလုတ္က်င္းေဆးရည္ကို အိမ္မွာ အလြယ္တကူ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ခံတြင္းနံ႔ေကာင္းေစတဲ့ ရနံ႔ဆီေတြကေတာ့-

ပါပါ႔မင့္ဆီ- Peppermint

ရိုစ့္ေမရီဆီ- Rosemary

ယူကလစ္ ဆီ

မုရန္ေစး စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

၅။ လွ်ာသန္႔႐ွင္းေရးကိရိယာ သံုးပါ

သြားတိုက္တံ မေရာက္ႏိုင္တဲ့လ်ွာေနာက္ဖက္ေနရာေတြမွာ ပိုးေတြ ရိွပါတယ္။ လ်ွာက အျဖဴေရာင္ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ ဆဲလ္အေသေတြ၊ စားႂကြင္းစားက်န္ေတြနဲ႔ ပိုးေတြရိွေနျခင္းကို ၫႊန္ျပေနပါတယ္။ လ်ွာသန္႔စင္ကိရိယာေတြဟာ လွ်ာရဲ႕ ေနာက္ဖက္ေတြကို ေရာက္ႏိုင္ၿပီး အနံ႔ဆိုးေတြဖယ္႐ွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီ ကိရိယာကိုသံုးတဲ့အခါ လ်ွာအနောက်ကနေ အေ႐ွ႕ကို ညင္ညင္သာသာ ဆြဲတဲ့ပံုစံ သံုးရပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္တဲ့အခါ အြဖဴေရာင္အဖတ္ေလးေတြပါ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခါေရေဆးခ်ၿပီး အဖတ္ေတြ ကုန္သြားတဲ့အထိ ဆက္လုပ္ေပးပါ။ ဒါကို ေန႔တိုင္းလုပ္ႏိုင္သလို ၾကက္သြန္စားၿပီးတိုင္း လုပ္ေပးလို႔လည္း ရပါတယ္။

၆။ ေရေရာထားတဲ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ေသာက္ေပးပါ

ပန္းသီးရွာလကာရည္မွာ ေကာင္းတဲ့ပိုးမႊားေတြ ေပါက္ဖို႔အားေပးတဲ့ ပက္တင္ ပါပါတယ္။ ၾကက္သြန္မစားခင္ ေရတစ္ခြက္ထဲမွာ ပန္းသီးရွာလာကာရည္ကို စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းထည့္ေသာက္ေပးတာဟာ ၾကက္သြန္ရဲ႕ ဓာတ္ေတြျမန္ျမန္ ထြက္သြားေစပါတယ္။ အစာေျခဖ်က္တာကိုလည္း အားေပးပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေရာထားတဲ့ အရည္ကို စားၿပီးခ်ိန္ေသာက္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ပါးစပ္ထဲမွာ ၁၀ စကၠန္႔ ၁၅ စကၠန္႔ေလာက္ ငံုထားၿပီး ပလုတ္က်င္းလို႔လည္း ရပါတယ္။

၇။ လက္ဖက္စိမ္းရည္ ေသာက္ေပးပါ

စားၿပီးတဲ့အခါ လက္ဖက္စိမ္းပူပူ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးတာဟာ သြားမတိုက္ခင္အခ်ိန္အထိ အနံဆိုးကို ယာယီ တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ လက္ဖက္စိမ္းပါတဲ့ ပလုတ္က်င္းေဆးရည္သံုးတဲ့ လူ ၁၅ ေယာက္ဟာ ပိုးေသေဆးပါတဲ့ ပလုတ္က်င္းေဆးရည္သံုးတဲ့လူေတြလိုပဲ သြားေခ်းေတြ မရိွတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ တျခားေလ့လာမႈတခုမွာ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းဟာ နံနံပင္ဆီ၊ ပီေကနဲ႔ မင့္- Mint ေတြထက္ ပိုေကာင္းတာေတြ႔ရပါတယ္။

၈။ ပူဒီနာ – Spearmint ပါတဲ့ ပီေကဝါးပါ

ဒီလို ပီေက ဝါးတာဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔ကို ယာယီဖယ္႐ွားေပးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဒီလိုလုပ္တာဟာ ေလတက္တာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ၾကက္သြန္ေတြရဲ႕ ရနံ႔ၾကာ႐ွည္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါလိမ့္မယ္။

မွတ္ခ်က္

ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔ဟာ ၾကာ႐ွည္ေပမဲ့ မေပ်ာက္တာမ်ဳိး မဟုတ္ပါဘူး။ ၾကက္သြန္ပါတဲ့ အစားအစာ စားရဖို႔ရိွရင္ ႀကိဳတင္ စီစဥ္စရာရိွ စီစဥ္ပါ။ အင္တာဗ်ဴး ဒါမွမဟုတ္ အေရးႀကီး အစည္းအေဝးမတိုင္ခင္မွာ ၾကက္သြန္နီစားတာ ေ႐ွာင္ပါ။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္လည္း အထက္ပါအခ်က္ေတြကို သံုးၿပီး ဘာလို နည္းလမ္းက တကယ္အဆင္ေျပလဲ စမ္းၾကည့္လို့ရပါတယ္။ တကယ္ အလုပ္ျဖစ္မယ္ထင္တာကို အျပင္သြားတဲ့အခါ ျပဳလုပ္ပါ။

ခရက်ဒစ်

Unicode

ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီအနံ႔ စြဲေနတာကို ဘယ္လို ေဖ်ာက္မလဲ

အရင္ဆံုး ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္ နီဟာ ခံတြင္းနံ႔ကို ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရိွလဲဆုိတာ ေျပာျပမယ္ေနာ္။

လူတိုင္းဟာ တစ္ခါတရံ ခံတြင္းအနံ႔ ရွိတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ စားထားတာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို၊ က်န္းမာေရး အေျခအေနေၾကာင့္လည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ အစားအစာမွာ အဆိုးဆံုးႏွစ္ခုကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ ၾကက္သြန္ နီပါပဲ။ အထူးသြဖင့္ အစိမ္းစားရင္ေပါ့။

ၾကက္သြန္ျဖဴေကာ အနီေကာက တူညီတဲ့ မ်ဳိးစိတ္ေတြပါ။ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေတြတူၿပီး ဆာလ္ဖာ ြဒပ္ေပါင္းေတြ ပါပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ သူတို႔ပါဝင္တဲ့ အစားအစာကို အနံအသက္ ျပင္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ကို လီွးျဖတ္တဲ့အခါ ေထာင္းတဲ့အခါ ဓာတ္ေငြ႔ေတြ ထြက္လာပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဓာတ္ေငြ႔ထြက္ေစတဲ့ ပိုးေတြနဲ႔ဆို အနံ႔ျပင္းတဲ့ ခံတြင္းနံ႔ ထြက္လာေစပါတယ္။

ၾကက္သြန္ေတြဟာ စားၿပီး ေတာ္ေတာ္ၾကာတဲ့အထိ အနံ႔ထြက္ေနေစပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ထဲေရာက္တဲ့အခါမွာ သူတို႔က ထြက္တဲ့ ပစၥည္းေတြဟာ ေသြးေၾကာထဲ စုပ္ယူခံရၿပီး အဆုတ္ထဲကို ေရာက္ပါတယ္။ အဲကေန အနံ႔ဆိုးထြက္ေစပါတယ္။ ကဲ.. ဒါဆို ဘယ္လို လုပ္ၾကမလဲ။

၁။ လတ္ဆတ္တဲ့ ပန္းသီး၊ ဟင္းႏုႏြယ္ စတာေတြ စားပါ

ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားမ်ားနဲ႔ ထမင္းစားခဲ့ရင္ အခ်ဳိပွဲအေနနဲ႔ ပန္းသီး ဒါမွမဟုတ္ မင့္- Mint ကို ဝါးေပးလို႔ ရပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ ပန္းသီး၊ ဆလပ္ရြက္ နဲ႔ မင့္- Mintဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴ အနံေပ်ာက္ေစပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ လိေမၼာ္ရည္ကလည္း အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္ပါတယ္။

၂။ စားၿပီးတိုင္း ခံတြင္းသန္႔႐ွင္းေရး လုပ္ပါ

အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ပိုးေတြဟာ သြားဖံုးနဲ႔ သြားေခ်းေတြထဲမွာ ေနပါတယ္။ ၾကက္သြန္စားၿပီး သြားတိုက္ သြားၾကား သန္႔႐ွင္းတာဟာ ပိုးေတြကိုေကာ စားႂကြင္းစားက်န္ေတြကိုပါ ဖယ္႐ွားေပးပါတယ္။ လ်ွပ္စစ္ သြားတိုက္တံဟာ ဒီေနရာမွာ အသံုးတည့္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းနဲ႔ ခံတြင္းအနံ႔႐ွင္းေစမွာပါ။လ်ွာနဲ႔ အာေခါင္ကို သန္႔႐ွင္းေပးတာကလည္း အက်ဳိးရိွပါတယ္။ လမ္းသြားတဲ့အခါ ပိုက္ဆံအိတ္နဲ႔ ဆန္႔တဲ့ သြားပြတ္ႀကိဳးေလးေတြ ေဆာင္သြားပါ။

၃။ ကလိုရင္း ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္- Chlorine Dioxide ပါတဲ့ ပလုတ္က်င္း ေဆးရည္သံုးပါ

သိပၸံဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္ေတြအရ ကလိုရင္း ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္- Chlorine Dioxide ဟာ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္းေတြ အတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ သြားေခ်းေတြ၊ ပိုးမႊားေတြနဲ႔ စားႂကြင္းစားက်န္ေတြကိုပါ ဖယ္႐ွားေပးပါတယ္။ ပလုတ္က်င္းတာကိုေတာ့ သြားတိုက္၊ သြားၾကားထိုးၿပီးမွလုပ္တာ ပိုထိေရာက္ပါတယ္။ အလြန္အကြၽံ မသံုးမိေအာင္ ပုလင္းေပၚက ၫႊန္ၾကားခ်က္ေတြကိုေတာ့ လိုက္နာရပါမယ္။

၄။ အေမႊးဆီ သံုးပါ

ရနံ႔ဆီေတြကို အရက္ ကို အေျခခံပလုတ္က်င္းေဆးရည္ေတြထဲမွာ ထည့္တတ္ပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႔ေမႊးေစတဲ့အျပင္ တခ်ဳိ႕အဆီေတြဟာ ပိုးေသေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ရနံ႔ဆီပါဝင္တဲ့ ပလုတ္က်င္းေဆးရည္ကို အိမ္မွာ အလြယ္တကူ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ခံတြင္းနံ႔ေကာင္းေစတဲ့ ရနံ႔ဆီေတြကေတာ့-

ပါပါ႔မင့္ဆီ- Peppermint

ရိုစ့္ေမရီဆီ- Rosemary

ယူကလစ္ ဆီ

မုရန္ေစး စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

၅။ လွ်ာသန္႔႐ွင္းေရးကိရိယာ သံုးပါ

သြားတိုက္တံ မေရာက္ႏိုင္တဲ့လ်ွာေနာက္ဖက္ေနရာေတြမွာ ပိုးေတြ ရိွပါတယ္။ လ်ွာက အျဖဴေရာင္ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ ဆဲလ္အေသေတြ၊ စားႂကြင္းစားက်န္ေတြနဲ႔ ပိုးေတြရိွေနျခင္းကို ၫႊန္ျပေနပါတယ္။ လ်ွာသန္႔စင္ကိရိယာေတြဟာ လွ်ာရဲ႕ ေနာက္ဖက္ေတြကို ေရာက္ႏိုင္ၿပီး အနံ႔ဆိုးေတြဖယ္႐ွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီ ကိရိယာကိုသံုးတဲ့အခါ လ်ွာအနောက်ကနေ အေ႐ွ႕ကို ညင္ညင္သာသာ ဆြဲတဲ့ပံုစံ သံုးရပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္တဲ့အခါ အြဖဴေရာင္အဖတ္ေလးေတြပါ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခါေရေဆးခ်ၿပီး အဖတ္ေတြ ကုန္သြားတဲ့အထိ ဆက္လုပ္ေပးပါ။ ဒါကို ေန႔တိုင္းလုပ္ႏိုင္သလို ၾကက္သြန္စားၿပီးတိုင္း လုပ္ေပးလို႔လည္း ရပါတယ္။

၆။ ေရေရာထားတဲ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ေသာက္ေပးပါ

ပန္းသီးရွာလကာရည္မွာ ေကာင္းတဲ့ပိုးမႊားေတြ ေပါက္ဖို႔အားေပးတဲ့ ပက္တင္ ပါပါတယ္။ ၾကက္သြန္မစားခင္ ေရတစ္ခြက္ထဲမွာ ပန္းသီးရွာလာကာရည္ကို စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းထည့္ေသာက္ေပးတာဟာ ၾကက္သြန္ရဲ႕ ဓာတ္ေတြျမန္ျမန္ ထြက္သြားေစပါတယ္။ အစာေျခဖ်က္တာကိုလည္း အားေပးပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေရာထားတဲ့ အရည္ကို စားၿပီးခ်ိန္ေသာက္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ပါးစပ္ထဲမွာ ၁၀ စကၠန္႔ ၁၅ စကၠန္႔ေလာက္ ငံုထားၿပီး ပလုတ္က်င္းလို႔လည္း ရပါတယ္။

၇။ လက္ဖက္စိမ္းရည္ ေသာက္ေပးပါ

စားၿပီးတဲ့အခါ လက္ဖက္စိမ္းပူပူ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးတာဟာ သြားမတိုက္ခင္အခ်ိန္အထိ အနံဆိုးကို ယာယီ တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ လက္ဖက္စိမ္းပါတဲ့ ပလုတ္က်င္းေဆးရည္သံုးတဲ့ လူ ၁၅ ေယာက္ဟာ ပိုးေသေဆးပါတဲ့ ပလုတ္က်င္းေဆးရည္သံုးတဲ့လူေတြလိုပဲ သြားေခ်းေတြ မရိွတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ တျခားေလ့လာမႈတခုမွာ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းဟာ နံနံပင္ဆီ၊ ပီေကနဲ႔ မင့္- Mint ေတြထက္ ပိုေကာင္းတာေတြ႔ရပါတယ္။

၈။ ပူဒီနာ – Spearmint ပါတဲ့ ပီေကဝါးပါ

ဒီလို ပီေက ဝါးတာဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔ကို ယာယီဖယ္႐ွားေပးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဒီလိုလုပ္တာဟာ ေလတက္တာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ၾကက္သြန္ေတြရဲ႕ ရနံ႔ၾကာ႐ွည္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါလိမ့္မယ္။

မွတ္ခ်က္

ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔ဟာ ၾကာ႐ွည္ေပမဲ့ မေပ်ာက္တာမ်ဳိး မဟုတ္ပါဘူး။ ၾကက္သြန္ပါတဲ့ အစားအစာ စားရဖို႔ရိွရင္ ႀကိဳတင္ စီစဥ္စရာရိွ စီစဥ္ပါ။ အင္တာဗ်ဴး ဒါမွမဟုတ္ အေရးႀကီး အစည္းအေဝးမတိုင္ခင္မွာ ၾကက္သြန္နီစားတာ ေ႐ွာင္ပါ။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္လည္း အထက္ပါအခ်က္ေတြကို သံုးၿပီး ဘာလို နည္းလမ္းက တကယ္အဆင္ေျပလဲ စမ္းၾကည့္လို့ရပါတယ္။ တကယ္ အလုပ္ျဖစ္မယ္ထင္တာကို အျပင္သြားတဲ့အခါ ျပဳလုပ္ပါ။

ခရက်ဒစ်