Health

မိမိႏွင့္ မတည့္ေသာ အစားမွား၍ အဆိပ္သင့္ခဲ့လွ်င္ ဘုမၼရာဇာျမစ္နဲ႔ ဧကရာဇ္ျမစ္ ကိုသတိရပါ

မိမိႏွင့္ မတည့္ေသာ အစားမွား၍ အဆိပ္သင့္ခဲ့လွ်င္ ဘုမၼရာဇာျမစ္နဲ႔ ဧကရာဇ္ျမစ္ ကိုသတိရပါ

လူမွာအစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္က သင့္တင့္မွ်တစြာ စားေသာက္ေနထိုင္ရပါမည္။ မိမိႏွင့္ မတည့္ေသာ အစား အစာ၊ တက္စာမ်ား စားေသာက္မိရင္ ေရာဂါေဝဒနာ ျဖစ္တတ္ပါသည္။ စားခ်င္တဲ့ စိတ္ဆႏၵကို ဦးစားေပးၿပီး မတည့္ ေသာ အစားအစာ မစားသင့္ပါဘူး။

ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ အျခားသူေတြအတြက္ အဆင္ ေျပေပမယ့္ မိမိစားေသာက္မိရင္ မတည့္တဲ့ အစားအစာေတြကို အၿမဲသတိထားသင့္ပါတယ္။

အစားမေတာ္ တလုပ္ ဆိုေသာ ထုံးႏွလုံးကို အၿမဲသတိမူႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ စားေသာက္ပါ။ ငါးအသည္း၊ တညင္းသီး၊ ပဲျမစ္၊ မႈိတို႔ကို စား ေသာက္မိရင္ျဖစ္ေစ၊ မတည့္ေသာ အစားအစာတို႔ကို ေရာစပ္ စားေသာက္ မိရင္ျဖစ္ေစ အခန႔္မသင့္ရင္ အစာအဆိပ္ သင့္တတ္ပါတယ္။

ဧကရာဇ္ပင္ – အစာအဆိပ္သင့္ရင္ ဘုမၼရာဇာျမစ္နဲ႔ ဧကရာဇ္ျမစ္ဟာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ဘုမၼရာဇာျမစ္ဟာ ေသြးတိုး က်ေဆးအျဖစ္ သုံးစြဲၾကပါတယ္။ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကျခင္း၊ ႏွလုံးတုန္ ျမန္ျခင္းတို႔နဲ႔ ယွဥ္ေသာ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေန ရ သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံး၊ အထူးသင့္ေတာ္ဆုံးျဖစ္တဲ့ ေဆးျမစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘုမၼရာဇာျမစ္ကို အားတိုးေဆး၊ အိပ္ေဆး၊ အဖ်ား ျဖတ္ေဆး၊ ေလေဆးနဲ႔ အဆိပ္ေျဖေဆးေတြမွာ ထည့္ၿပီး သုံးစြဲၾကပါတယ္။

ဧကရာဇ္ျမစ္ကေတာ့ ျပဳတ္ၿပီး သုပ္စားျခင္း၊ ေၾကာ္စားျခင္းျဖင့္ မီးယပ္ငုပ္ျခင္းနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါအတြက္ပါ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါ တယ္။ အပြင့္ကို ဟင္းခ်ိဳ ခ်က္စားျခင္း၊ အၫြန႔္ကို စားျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုး၊ ႏွလုံးတုန္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

အ ျမစ္ကို ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေသြးၿပီးသၾကား၊ ဆားအနည္းငယ္ခတ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါက ရင္တုန္၊ ေခါင္းမူး ေပ်ာက္ေစပါ တယ္။ အျမစ္စိုကို ထန္းလွ်က္နဲ႔ က်ိဳေသာက္ရင္လည္း ခ႐ုသင္းစြဲတဲ့ေရာဂါ ေပ်ာက္ပါတယ္။ အျမစ္သို႔မဟုတ္ အ ေခါက္ကို ေသြးၿပီး လွ်ာမွာ ပြတ္ေပးရင္ အရက္အမူးလြန္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။

အစာစားမ်ားၿပီး အဆိပ္အ ေတာက္ျဖစ္ခဲ့ရင္ ဘုမၼရာဇာျမစ္နဲ႔ ဧကရာဇ္ျမစ္ကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး ေသြးၿပီး တိုက္ေပးပါ။ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း သက္သာေပ်ာက္ ကင္း ပါလိမ့္မယ္။ အထက္ပါ နည္းေလးေတြကို မွတ္ထားၿပီး အစာစားမွားကာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ခဲ့သူမ်ားကို စာဖတ္ပရိသတ္က တစ္ဆင့္ လမ္းၫႊန္ကူညီျပဳစုေပးခ်င္လို႔ ေစတနာနဲ႔ ေရးေပးလိုက္ပါတယ္။

ခရက်ဒစ်

Unicode

မိမိႏွင့္ မတည့္ေသာ အစားမွား၍ အဆိပ္သင့္ခဲ့လွ်င္ ဘုမၼရာဇာျမစ္နဲ႔ ဧကရာဇ္ျမစ္ ကိုသတိရပါ

မိမိႏွင့္ မတည့္ေသာ အစားမွား၍ အဆိပ္သင့္ခဲ့လွ်င္ ဘုမၼရာဇာျမစ္နဲ႔ ဧကရာဇ္ျမစ္ ကိုသတိရပါ

လူမွာအစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္က သင့္တင့္မွ်တစြာ စားေသာက္ေနထိုင္ရပါမည္။ မိမိႏွင့္ မတည့္ေသာ အစား အစာ၊ တက္စာမ်ား စားေသာက္မိရင္ ေရာဂါေဝဒနာ ျဖစ္တတ္ပါသည္။ စားခ်င္တဲ့ စိတ္ဆႏၵကို ဦးစားေပးၿပီး မတည့္ ေသာ အစားအစာ မစားသင့္ပါဘူး။

ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ အျခားသူေတြအတြက္ အဆင္ ေျပေပမယ့္ မိမိစားေသာက္မိရင္ မတည့္တဲ့ အစားအစာေတြကို အၿမဲသတိထားသင့္ပါတယ္။ အစားမေတာ္ တလုပ္ ဆိုေသာ ထုံးႏွလုံးကို အၿမဲသတိမူႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ စားေသာက္ပါ။ ငါးအသည္း၊ တညင္းသီး၊ ပဲျမစ္၊ မႈိတို႔ကို စား ေသာက္မိရင္ျဖစ္ေစ၊ မတည့္ေသာ အစားအစာတို႔ကို ေရာစပ္ စားေသာက္ မိရင္ျဖစ္ေစ အခန႔္မသင့္ရင္ အစာအဆိပ္ သင့္တတ္ပါတယ္။

ဧကရာဇ္ပင္ – အစာအဆိပ္သင့္ရင္ ဘုမၼရာဇာျမစ္နဲ႔ ဧကရာဇ္ျမစ္ဟာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ဘုမၼရာဇာျမစ္ဟာ ေသြးတိုး က်ေဆးအျဖစ္ သုံးစြဲၾကပါတယ္။ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကျခင္း၊ ႏွလုံးတုန္ ျမန္ျခင္းတို႔နဲ႔ ယွဥ္ေသာ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေန ရ သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံး၊ အထူးသင့္ေတာ္ဆုံးျဖစ္တဲ့ ေဆးျမစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘုမၼရာဇာျမစ္ကို အားတိုးေဆး၊ အိပ္ေဆး၊ အဖ်ား ျဖတ္ေဆး၊ ေလေဆးနဲ႔ အဆိပ္ေျဖေဆးေတြမွာ ထည့္ၿပီး သုံးစြဲၾကပါတယ္။

ဧကရာဇ္ျမစ္ကေတာ့ ျပဳတ္ၿပီး သုပ္စားျခင္း၊ ေၾကာ္စားျခင္းျဖင့္ မီးယပ္ငုပ္ျခင္းနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါအတြက္ပါ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါ တယ္။ အပြင့္ကို ဟင္းခ်ိဳ ခ်က္စားျခင္း၊ အၫြန႔္ကို စားျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုး၊ ႏွလုံးတုန္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

အ ျမစ္ကို ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေသြးၿပီးသၾကား၊ ဆားအနည္းငယ္ခတ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါက ရင္တုန္၊ ေခါင္းမူး ေပ်ာက္ေစပါ တယ္။ အျမစ္စိုကို ထန္းလွ်က္နဲ႔ က်ိဳေသာက္ရင္လည္း ခ႐ုသင္းစြဲတဲ့ေရာဂါ ေပ်ာက္ပါတယ္။ အျမစ္သို႔မဟုတ္ အ ေခါက္ကို ေသြးၿပီး လွ်ာမွာ ပြတ္ေပးရင္ အရက္အမူးလြန္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။

အစာစားမ်ားၿပီး အဆိပ္အ ေတာက္ျဖစ္ခဲ့ရင္ ဘုမၼရာဇာျမစ္နဲ႔ ဧကရာဇ္ျမစ္ကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး ေသြးၿပီး တိုက္ေပးပါ။ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း သက္သာေပ်ာက္ ကင္း ပါလိမ့္မယ္။ အထက္ပါ နည္းေလးေတြကို မွတ္ထားၿပီး အစာစားမွားကာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ခဲ့သူမ်ားကို စာဖတ္ပရိသတ္က တစ္ဆင့္ လမ္းၫႊန္ကူညီျပဳစုေပးခ်င္လို႔ ေစတနာနဲ႔ ေရးေပးလိုက္ပါတယ္။

ခရက်ဒစ်